水肿胖一圈,消水肿可吃这些

更新时间2019-11-10 18:04:37  作者:未知

许多人早上起床时都会有水肿,尤其是脸看起来更大。只要水肿消除了,整个人看起来就更新鲜了,那么有什么食物可以帮助我们消除水肿吗?

水肿可以吃什么来减轻肿胀

1.冬瓜

冬瓜钠含量极低,具有利尿除湿的功效。此外,冬瓜中含有的钾也有助于降低血压和消除水肿。

2.绿豆

绿豆性味甘寒,具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿的功效。绿豆本身含有赖氨酸,赖氨酸是一种中药,可以增强身体的食欲和消化能力。推荐用法:将适量绿豆洗净,浸泡几个小时,然后放入锅中加水煮沸,直至绿豆变脆腐烂。

3.土豆

土豆富含无机盐,其中钾可以帮助身体排出体内因盐分过多而残留的钠,还可以促进身体排出多余的水分,有效消除水肿。

4.芹菜

芹菜中含有利尿成分,有助于消除体内多余的水分,有效减轻肿胀。此外,吃芹菜还有助于促进消化和加快体内毒素的排泄。

5.赤小豆

红豆富含维生素b1、蛋白质和多种矿物质,有助于促进肠蠕动、利尿和消肿。推荐用法:将红豆洗净后,与薏苡仁一起放入锅中,加入足够的水煮沸,关火焖1小时,然后开火焖1小时,再开火焖1小时,然后过滤汤汁饮用。

6.玉米须

玉米须味道甜美,具有良好的清热利湿、消除水肿的功效。推荐用法:将50克玉米须加水煎煮20分钟,然后除去残渣,每天服一次保暖衣物。

咸肉冬瓜汤

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1.五味茶

金银花、菊花、豆花、鸡蛋花、木棉花各15g,鲜土茯苓、薏苡仁50g。将上述材料洗净后(新鲜土茯苓应切碎成细末),加入适量水,煎煮半小时后饮用(根据口味加入适量冰糖调味)。这种防湿茶是由鲜花制成,具有清热解暑、利尿的功效,功效不言而喻。此外,还添加了具有利尿、解毒、促进关节功效的土茯苓和具有健脾利尿、清热舒筋功效的薏米,使该茶的防潮效果更强。

2.约伯的眼泪茶

约伯的眼泪茶是用来挑选和清洗约伯的眼泪,沥干水分,放入锅里,点燃小火,慢慢烤出约伯眼泪的味道。然后将枸杞洗净,加入炒薏苡仁,倒入开水,浸泡5-10分钟。根据个人喜好,热配料如煮红豆可以加入到煮好的茶中。

3.西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净,切碎,去渣取汁,然后加入少许白糖搅拌均匀。该凉茶具有消暑利水的功效,特别适用于体质热、水肿的人群。然而,体质冷、胃寒的人不应该使用它。这种防湿茶具有清热燥湿、凉血止痢的功效。尤其适用于痔疮、大便不畅或便血的人群。

薏苡仁冬瓜茶

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水肿要喝什么汤

1.红豆汤

材料:红豆100克,冰糖20克,水700克。

练习:先洗红豆,然后清洗。往锅里加水,把红豆放进锅里,盖上盖子,按下粥键,直到它自动跳起来保温。

2、海鲜蘑菇冬瓜薏仁汤

材料:海鲜菇120克,冬瓜(去皮)250克,薏米35克,鲜百合20克,水600毫升,盐1勺,黑胡椒粉适量,芫荽1把。

做法:冬瓜去皮,洗净,切成小块;清洗海鲜蘑菇。将百合洗净备用。预先浸泡约伯的眼泪并清洗。将水和薏苡仁加入锅中,用大火煮沸,然后转小火25-30分钟。加入冬瓜和海鲜菇,加盐煮至冬瓜几乎透明。加入洗净的百合煮至冬瓜、海鲜、蘑菇和百合完全煮熟。放入碗中,撒上芫荽丝,磨碎黑胡椒。

3、冬瓜海藻汤

材料:冬瓜、海藻、油、盐。

练习:将冬瓜去皮,切成小块,然后清洗。将结泡40分钟。加入冬瓜和海带,翻炒2分钟。将冬瓜和海带倒入另一个沸水蒸笼中,放火烧7-8分钟,然后加盐启动蒸笼。

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